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「お雛まき」から「パパ育」までママのストレスを減らす方法

 
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少し前は〝イクメン″なんて言葉が流行りましたが
最近は〝ワンオペ育児″って言葉を耳にする事が増えました!
《ワンオペレーション育児》
なんらかの理由で一人で家事・育児を全てこなさないといけない
状況にあるという事。
そんな現場にいるママが今危ないんです!

ワンオペの長い夜・ママも泣きたい

子育てする中、で辛いことの上位に入る《夜泣き》
なかなか睡眠時間がない中で、一晩中泣く子もいるんですよね
「子供は泣くのが仕事だから〜」なんて言う人もいるけど
実際、夜泣きに悩まされている時にそんな事言われても「はい?」
としか思えないですよね…こっちはそれどころじゃないんです!って
一時的なものとはいえ、毎晩何時間も続けば「泣かないでよ…」
って精神的に追い詰められる事だってあります!!

でも、そこにもしパパや自分以外の他の誰かの助けがあれば。
「ちょっと代わるよ。少し寝て?」って大変を共有する人がいれば
不思議と大変な毎日でも心に余裕が持てるんですよね。
まぁ、子供が泣いててもなかなか起きないのが男親ですが…(笑

ワンオペ育児のママにはそれが無い。
泣き始めから泣き終わりまで全部一人で付き合って、気づいたら
朝になってた…寝不足なのは目に見えてる。
「夜泣きはいつかは終わるから大丈夫!」なんてこと言われても
ずっと泣き続ける我が子を見て「本当に終わるのかな?」って
不安になりません?私はなりました。いつ終わるの?って。
終わらなくてもいいから、せめて少しでも夜泣きが改善される
方法を知りたくて色々探したりもしたけど、どこも大体
「いつか終わるから頑張って」とか「気づいたら終わってる」
そんな事が聞きたいんじゃ無いよーーーー!!!(笑

そんなママに、少しでも参考になるよう
いくつか実践したのも含めてご紹介しちゃいます☆☆
☆赤ちゃんを包む・おくるみ術☆
お気に入りのカーゼタオルや、ママのにおいがするタオルケット
などを使って、赤ちゃんを苦しく無い程度にぐるぐる包み込む!
《お雛まき》なんてネットで検索すると巻き方が見つかります♪

☆体内時計を整える☆
もう一つ有効なのが、赤ちゃんの中にある体内時計を整えること
やり方はものすごく簡単
朝は出来るだけ一定の時間に起こすようにする!
新生児期はできないけど、そこを超えてきたら徐々に始めると
いいと思います!毎朝8時には「朝だよ〜おはよう!」と声を
かけてゆっくり起こしてあげる。日中は、外に出なくても出来る
だけ日光浴をさせてあげることも大切です♪
生後4ヶ月くらいからは、新生児期のように《寝たいだけ寝る》
から卒業してお昼寝は5時前までに切り上げるとなおgood♪♪

☆寝る前準備・睡眠モードにはいろう☆
寝る直前まで明るい部屋で過ごしたりしてないですか??
実は寝る30分くらい前には、ほんのりくらい部屋に移って
出来るだけテレビや携帯の音は聞こえてこない環境にしてから
少しの間ママとの触れ合いタイムをすると、赤ちゃんは安心して
頭や体が睡眠モードに入ってから寝る事が出来るのでおススメ♪

パパも一緒に子育てしよう!パパ育

世でこれだけ〝イクメン″って騒がれているのに
「なんでうちのパパは手伝ってくれないの?!」って思うこと
ありません??私はありました!そもそもイクメンなんている?
くらいに思ってさえ居ましたよ(笑

さっきワンオペに少し触れたけど、イクメンなんてまだほんの一握り
基本はどの家庭もママが主になって子育てが進んでいくけど
なんせ《育児に休みなし!》

たまには一人になりたいし・ちょこっと家事から離れたい日もある。
そんな時にたった1時間でいいから見ててもらえると助かるのに…
休日はゆっくり家でゴロゴロ。「遊んであげて?」と頼んでも
片手に携帯を持ちながら適当に遊び相手をしたり、気づくと
子供が一人遊びしていたり…「ちょっと!!」って言いたくなるのを
グッと堪えて「ほら、呼んでるよ?」って言うと
パパ「だって一人で遊んでるじゃん?」…私「はぁぁぁx??????」
いまいち積極的に育児に参加しようとしてくれない我が家のパパ。
そんなパパに対してのイライラも募るし、喧嘩の元になりますよね

男親がなかなか育児に参加しない理由として上がるのが
☆仕事が忙しくてなかなか手伝えない
☆何をしたらいいのか分からない・どう手伝えばいいのか分からない
☆まだ自分が父親という自覚がない
などがあげられます。どうすればいいのか分からない!って言葉は
たしかに我が家のパパからも聞いた事があります。
じゃあどうすればいいのか?
どうすればもっと積極的に関わってくれるのか?

☆優しくお願いしてみる☆
家事と育児と忙しくしていると、テレビ見てる・携帯弄ってる旦那に
「暇なら△△くらいやってよ!」「もーー少しは手伝ってよ!!」と
ついついキツく言いがち。でも、誰でもなにかを頼まれる時に強く
「◯◯やっといてよ!」なんて言われたら気分が悪いですよね。
そこで、自分が大人になって・パパも育てるくらいの気持ちで。
「ごめんね、△△やって貰えるかな?今ちょっと手が離せなくて。」
「◯◯してもらえると嬉しいな」「△△だと助かるな」
と優しくお願いしてあげると、パパも素早く動いてくれる♪

☆小言は言わない。感謝してあげよう☆
せっかくオムツを替えてくれたのに「ここ違うじゃん!」と言ったり
抱っこの仕方一つでも、ママに比べて慣れていないから仕方ないのに
「そんな抱っこで落とさないでよ!?」「ちゃんとやって!」と
ついつい言いがちな小言は、パパのやる気をみるみるうちに剥ぐ言葉
やってもやらなくても怒られるなら《やらない》を選択するんです。

子育てと一緒ですね。ついつい手や口を出したくなるけど、そこは
グッと堪えて見守る。注意も「次はこうしたらいいかもね。」程度に
優しく伝えてあげるとやる気がなくならずに済むと思います♪♪
そして必ず「ありがとう」を伝えてあげるのが次につなげる秘訣☆
パパはママが喜ぶ事は進んでやろうとしてくれますからね(笑☆

まとめ

今は沢山の家庭環境があるから、一概に言うことは出来ないけど
やはり子育ては夫婦で出来るのが理想です。
ママ一人で全部背負いこむなんてとっても大変。
今は身内が近くにいなくても、育児支援サポートは充実し始めて
いるので、そう言ったものもうまく活用しつつ息が詰まらないよう
程々に頑張りましょう☆☆


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