育児ストレスがもたらす体調不良 

朝起きた瞬間から始まる主婦の1日。
そこに育児が加わるようになり更に忙しくなって
気づいたら1日が終わってる…なんてことありません?
忙しさに追われめまぐるしい毎日を送っていると
知らないうちに〝ストレス″がたまり
体調不良という形で体からSOSを出している事も!
育児ストレスとは何があるのか・どうなるのかを
分かりやすくまとめて見たので、どうか気をつけて!

どんな症状があるの?体のSOS

子育てのストレスって、自分が思ってるよりも凄いんですよね。
子供へのストレスだけじゃなくて、なかなか手伝ってくれない
旦那に対して感じるのもそうだし・すごく気を使うママ友関係も
今回のこの育児ストレスの原因になるんですよー!
しかも、世の中のお母さんは具合が悪いからといってずっと
休めるわけじゃないし自分の体調で横になる事だってできません。
では一体、育児ストレスからくる体調不良とは何があるのか?

☆なかなか疲れが抜けない〜体がだるい☆
なぜか疲れが抜けなくて、日に日にだるくなっていく体。
それに伴って食欲もなくなり、更に疲れが取れにくい負のループ

☆頭痛・めまい☆頭痛のイラスト
私がよく起きたのは頭痛でした。慢性的な頭痛みたいにお昼頃〜
痛み出して市販の頭痛薬なしでは過ごせませんでした。
めまいは、たちくらみかな?と自己処理しがちですが、それも
体が強いストレスを感じている証拠…。

☆吐き気・微熱☆
ほかにも、吐き気や微熱と言った症状が出る人もいます。
これが酷くなってくると〝産後うつ″や〝育児ノイローゼ″などの
自分ではどうしようも出来ない状態になりかねないので
自分の体調の変化にはきちんと向き合ってあげる事が大切です☆
産後の疲れを溜め込まないためには一体どうすればいいのか

☆頑張りすぎない☆
子供のためだ!と思って必要以上に頑張りすぎると、どうしても
疲れがたまってしまい結果子供にもよくない事になりかねません
特にはじめての子供で・はじめての育児となると
神経質になるのは仕方ない事ですが、ある程度手を抜くのも大事
育児書通りの子育てなんて出来ないし、子供と一緒に成長して
いければいいんです。子供を産んで始めて親になったんだから♪
家事もたまにはサボってOKたまにはスーパーのお惣菜でも大丈夫!

☆児童館や支援センターに行ってみる!ママ友作り☆
子育てにおいて、悩みや境遇・大変さなどを理解して共有できる人は
とっても大切なんです。同じ悩みを抱えているママ同士お話する事で
一人きりで抱え込むのを防ぐ事ができるし、先輩ママがいれば
「この現状はいつ終わるのか」「どう対応すればいいのか」などの情報
を教えてもらえる事も出来るので、ママの不安も解消されやすい。
それに、一日中家で子供と1対1で過ごすよりもやはり外に出た方が
ママも子供も気晴らしになるし、育児ノイローゼ などの予防にも
一役買ってくれる事間違いなし☆☆ママ友のイラスト

イライラしてるとどうなる??

お家でママやパパがイライラしているのを見て過ごしていると
子供にはどんな影響があるのか?
気になったので、簡単にまとめて見ました!

常にイライラしているって事は、常に怒った顔をしてるって事
子供は当然《ニコニコ笑顔のママ・パパ》が大好きだけど
イライラの親はその《笑顔》がなく常に《怖い顔》をしている。
そんな状況が続くと、子供の心には自然と《恐怖心》が生まれます
この《恐怖心》は子供の成長で大切な《好奇心》を消しちゃう
可能性があるんです。
子供はどうしても親の顔色を伺います。常に様子を見てるし
親の機嫌の良い・悪いだってすごく敏感に察知するんですから!
「怒らせるから、やらない」「怒られるから、言わない」
自己防衛もあるかもしれないけど、やっぱり怒らせたくないから
怒られない方法を常に選ぶようになるんです。

また、笑顔が少ない・褒められない環境で育った子供は
《愛情・幸せ》を知らずに大きくなっていくんです。
自分が貰ったことのないものは、人にはあげれません
大人になってからも、笑顔の少ない他人を愛せない大人になる
そんな可能性が高くなる事もあります…

まとめ
育児だけをしているなら、そこまでイライラせずに済むけど
どうしてもそこに〝家事・仕事″がプラスされて
ストレスは避けて通れないけど、自分のストレスを無視せず
疲れてきたなと感じたら早めに休む。気抜きをする。
程よく手を抜きガス抜きしつつ出来たら、少しは楽に
イライラも少なく生活できるんじゃないかと思います☆☆


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