vvv 合間にちょこっとリラックス♪ | 初めての子育て  

合間にちょこっとリラックス♪

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育児、家事、仕事、ママ友関係…

バタバタと過ぎてく時間に追われて、気づくと1日が終わる。

そんな忙しい子育て中のママ・パパにオススメの

ちょこっとした息抜き方法のご紹介♪

簡単息抜き方法♪

疲れた。少し休みたいから休んじゃおーっと!で休めるなら

どんなに楽だろう。そんな風に休めるのは精々大学生まで。

 

家事に育児に仕事…特に、家事と育児には休みはない。

365日、年中無休の大切な仕事です!

けど、たまには休みたい…せめて息抜きだけでも…

それすら出来ないと一杯一杯になっちゃいますからね!

まずオススメするのが、香りでの癒し♪

香りで癒しと聞けば、大体の人がお花系統の香りを連想

すると思いますが、私は実はお花の匂いが苦手。

ラベンダーとかは匂いがきつくて逆に頭痛くなるくらい…

もし私と同じ人がいるなら、柑橘系の匂いがおススメです!

所要時間は子どもが寝てからの30分〜1時間程度で十分

子どもは、旦那さんに少し見てて貰うか一緒に寝ててもらって!

ゆっくり柑橘系の香りがするお風呂に入る。

香りは、スーパーで安く手に入る柑橘類を直接入れるでもいいし

今は100円ショップにも豊富にアロマオイルがあります!

もちろん、柑橘に限らずとにかく好みの香りがあればそれで

暖かい湯船に浸かる。

体の疲れがほぐれるのと同時に、嗅覚からもリラックス効果を

得ることができて本当に「はぁ〜。」って体の力が抜けます!

子どもがまだ小さいママさんにオススメな息抜き方法は

少しの時間でいいから、子供と離れる時間を作ってみる!って事

長時間離れると逆に色々と心配になってかえって気が休まらない

なんてことにもなりかねないですからねー!

「今何してるかな?」「泣いてないかな?」「大丈夫かな」

なんて。だから少しの時間でだいじょうぶ!

1時間なら1時間と決めて、その時間はもう任せる。

コーヒーが好きな人ならカフェ・本が好きなら本屋さん

ショッピングなんかが好きなら

一人でゆっくり自分の服や子供服を見てみたりするでOK!

ちょっと一旦休むだけ。

悪いことをしている訳じゃないし、罪悪感を感じる必要もなし!

出産してからずっと一人の時間がなかった人は

これだけでも本当にリフレッシュすることができます!

私は改めて、子どもがいるいないに関わらず

一人の時間って大切なんだなと思いました。

そして最後に、同じ環境の気の合う人と話す!

要は、同じくらいの子供がいるママとの関わりを持つという事

子供がおんなじくらいという事は、近い悩みを持っていたり

気になる事が一緒だったりと、何かと「そうそう!」って話題が

多くて情報交換も出来たりします。

もちろん、旦那様の愚痴なんかも言い合えます!

むしろ、程よい距離の他人だからこそ自分の旦那の愚痴を

こぼす事ができるんだと思います

だって意外に身内の方が愚痴は話しにくいというか…

話してもなんかスッキリしない感じ??がないですか?

悩んでいたり、嫌だったことなんかを口から言葉で出すと

案外スッキリしちゃうもんですよね♪

大切なのは、深呼吸

子育てにおいて、イライラはつきもの。

 

子供に対してだけじゃなくて、思うように事が進まなかったり

大変な時に限って手伝って貰えなかったり…

そんなイライラして怒りそうになった時は、とにかく深呼吸!

「あぁーーーー!!もう!!」ってなる前に!深呼吸。

イライラしたままの勢いで怒ると、大体あとで後悔しません?

「…言い過ぎたかな」「ここまで言わなくても良かったかな」

少なくとも私は言い過ぎて後悔するタイプだから

とあえず黙って深呼吸。で、心の中で

「怒らない、怒らない」大丈夫。と自分に言い聞かせます(笑

これが意外に効果あり!

他にも、子供ってわざわざ水溜りに入って遊んだり泥んこしたり

せっかく着せた服が見事にドロだらけ…なんて事ありません?

あれも、一回諦めちゃえば一緒に楽しく遊べる!

「ちょっと!服汚れるからやめて!」「靴濡れるからやめて!」を

「服は着替えがあるし、洗えばいっか…」「靴も洗えばいいや」と

いい意味で諦める。

子供の服なんか汚れて当たり前、綺麗ならラッキー♪くらいに

思っていれば、そこにイライラする事は減る!

自分の考え方・準備次第で、子育て中のイライラの少しは軽減

コントロールする事ができるんですね♪

まとめ

子育て中の皆さん、本当にいつもお疲れさまです!

子供は天使♪と言うけれど、可愛いだけじゃ子育てなんて出来ない!

けど、この子がいるから

辛いことも、大変なことも頑張れる。子供って凄いですね。

たまに息抜きしながら、イライラを上手にコントロールしながら

楽しんで子育てしていきましょう♪


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