vvv 余裕のあるママになりた〜い!! | 初めての子育て  

余裕のあるママになりた〜い!!

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子育てって、どうしてもイライラする事が多い…

それが子供なのか・旦那なのか・うまく出来ない自分になのか

理由はそれぞれありますが

できる事ならイライラしない余裕のあるママでいたいですよね

どうすればイライラしなくていいのか

どうすれニコニコでいれるのか一緒に考えてみましょう♪

どうする?ストレス・イライラ対処法

どこにも発散できないストレス…どうにかしたい!

ストレスを溜めない方法があるなら知りたい!

そう思っている人は多いですよね。もちろん私もその一人

ここでは、忙しい人から少し時間に余裕のある人へ向けて

簡単なストレス発散方法をご紹介します!

まず、一番簡単なのが

《大声を出す》

え、そんな事?って思う人もいるかもしれないけど

思いっきり大声で叫ぶと意外と気分がスッキリするんです!

…でもどこで?大声を出すと言うことは人目が気になるし…

大丈夫!自宅にある枕を口元に当てて叫べば良いんです!(笑

私は良く「なんでもかんでも私にやらすなーーー!!!!」って

枕を抱え込んで叫んでスッキリしています♪

次にオススメなのが

《泣く・涙を流す》

今「涙活」と言う言葉があるのは知っていますか??

涙を流すことで、心のストレスを発散しリフレッシュ

する事が目的の活動です。

やり方はいたって簡単♪ただ、泣けば良いんです思いっきり!

泣く方法はいろいろ!感動する小説をひとり静かに読むも良し

感動系の映画を夜な夜な見るとか…お子さんがいる人は

子供が出てくるものを見れば、たちまち涙腺崩壊間違いなし!

《泣く》ことによるストレス発散は、科学的にも証明されている

ことを知っていましたか?

人は涙を流した後に必ず「エンドルフィン」という

苦痛や痛みを緩和してくれる物質が出るんです。

まさに、涙がストレスを体の外に流してくれているんですね。

他にも《汗を流す》と言う方法もあります!

軽い運動でも・がっつりジムでもOK。

汗を流すと言うことは、気分もすっきりできて

気持ちのいい気分転換になります♪

それぞれの時間や生活に合わせて行えば大丈夫です!

時間のないママは、いつものお散歩の速度を速くしてみるとか

それぞれに合った、ストレス発散を見つけてみてください♪

私が出会った余裕のある素敵ママ

心に余裕があるママは、なぜか見た目にも余裕…

イライラママと余裕ママの違いは一体何なんだろう?

前に、子供が4人いるママに聞いた事があったんです

「子供が沢山いると、毎日大変ですか?」

「やっぱり毎日怒ってばっかりですか?」って

そしたらそのままから意外な答えが返ってきたんです。

「大変だよー(笑)はじめての頃は、怒ってることが多かったな〜

でも今は全然だね、小さいこと気にしなくなったからかな?」

「小さいこと??」

「そう。例えば…何かこぼした、服が汚れた、兄弟喧嘩…とか

こぼしたなら着替えればいいの。服が汚れたら洗濯すれば良い。

良い服着せて公園なんか行かないでしょ?兄弟喧嘩はほっとく!」

「兄弟喧嘩って、怪我とか危なくないですか?」

「危ないよ。けど公園とか、なんでも同じじゃない?

危ないからって全部そこから遠ざけたら子供は〝それが危ない″

ってことを知らずにおおきくなるんだよ?その方が怖い。

なら、自分でやって〝危ない″って知ってもらって

その上でじゃあやめようねって話すと、本人も納得して辞めるよ

ある程度のところで止めるようにはしてるけどね。

兄弟喧嘩から学ぶこともあるからね〜!意外と平気平気!」

この話を聞いた時、素直に凄いなって思いました。

ママになると、少なからず

「この子をちゃんと育てなきゃいけない」と思う。

それって、意外とママにとってはプレッシャーで

〝良い子に育てたい″だから子供には

「こうさせなきゃ」「これはさせちゃいけない」

って思いがあって接してることが多かった気がするけど

子供だって自分が体験・経験してみないとわからない。

だから自分で経験させて、学ばせて、その上で一緒に答えを出す。

「だから、ハラハラすることはあっても

イライラすることは少なくて済むよ!」

正直、今すぐこのママの様に考えを変えるなんて出来ないけど

とっても素敵な考えだと私は思ったんです。

こういう風に考えていくことが出来たら

今よりもっと余裕ができるのかなって。

私の出会えた余裕を持てている「素敵ママ」のお話でした。

余裕・余裕と言うけれど、正直

そんな簡単に持てるものではありません!

でも、余裕を持ちたいと思うこと・持とうと努力する事

それだけでも大切なことだと思います!

上手にストレス発散しながら、いつか余裕のある素敵ママに

なれる様に一緒に頑張りましょう♪

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