vvv ストレス無視してヒステリー…バカにできない育児ストレス | 初めての子育て  

ストレス無視してヒステリー…バカにできない育児ストレス

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赤ちゃんを授かり「早く産まれないかな〜」と幸せいっぱい☆
でも、いざ産まれてくると想像もしていなかったくらいに
慌ただしく・忙しくて・とにかく大変!!
そんな日々を過ごせば、ストレスだって溜まります。
でもそのストレスを無視していると大変なことに…!ストレスを抱えている人のイラスト(女性)

もう無理…‼︎ヒステリックになる前に

子育てって思い通りに行かないことばっかりですよね。
頭の中でアレコレ予定を立てても結局うまく行かないし、むしろ
色々予定立てている時に限って何か問題発生するのが子育て。
そんな日々でしかも慣れない育児をこなしていくと当然ストレス
が溜まりやすいし、溜まります(笑
そのストレスを溜めに溜め込むと〝ヒステリー″や〝ノイローゼ ″
になってしまうんです。
一体どんなタイプの人がなりやすいのか?まとめてみました。

☆何事も完璧主義者☆
何に対しても完璧主義者な人は、自分以外の人に対しても厳しい
それは、子育てをしていても強く感じてしまい
「どうしてうまくいかないの?」「なんでできないの?」
と自分はもちろん子供の失敗に対しても〝怒り″を感じます。。
でもそれは発散される事なく徐々に溜まる…ストレスですね。

☆なんでもネガティブ思考☆
自分の失敗・子供の失敗。自分の身の回りに起きる悪い出来事は
全て自分の所為で起きた事なんだ…。と何事も悪い方向に捉える
事しか出来ない人も極端にストレスを溜め込んでしまいがち。
大きくなってきた時に必ずある反抗も『ママが嫌いなんだ…』と
悪い方にしか捉えられないので、自分自身が疲れちゃう
このタイプは、全て自分の所為と思っているから
ストレスを感じたとしても〝私の所為だから″と蓋をするんです

☆PMS(月経前症候群)☆
PMS知ってますか??生理前の不調・気分の浮き沈みの症状
様々な症状がありますが、これもヒステリーの原因になる!
主な症状は
・イライラ ・情緒不安定 ・憂鬱な気分になる ・塞ぎがち
など人によって様々ですが、とにかく気分がよくない事が多い
些細なことでイライラしやすいので必然的にヒステリー気味に。

男の人よりも女の人の方がヒステリーになりやすい傾向にある
うえに、子育てはどうしても女の人が主になってやる事が多い
だからパパよりママの方がヒステリーを起こしやすいんです。
じゃあ、そのヒステリーを起こさないようにするには一体
どうしたらいいのか?それを考えてみましょう!ヒステリーのイラスト

☆とりあえず深呼吸☆
頭にカーッと来たら、口に出す前にまず《深呼吸》が大切!
できるならそれにプラスして数をかぞえるのがgood♪
人間の怒りは数秒しか持たないって言われているので
その怒りのピークを流せれば、意外と冷静に話が出来るくらい
落ち着く事が出来るので嘘だと思ってお試しアレ☆

☆旦那さんや身内の人に自分の現状を理解してもらう☆
ヒステリーになるって事は、自分に余裕のない人が多い。
ストレスやプレッシャーからくる大きな負担に負けそうな時は
旦那さんや身内の人に話・相談して 今置かれている現状を
理解してもらうといいです。
人に話すことで、自分でも気づかなかった負担に気づく事が
出来るし口に出す事が何より大切。

☆カウンセリングもあり☆
本当にどうしようも無くなってしまいそうな時は
思い切ってカウンセリングを受けてみる事もありです。
自分が耐えればいい。そう思っても出来ない時もあって当然
そこで無理すると、子供に出が出てしまったり自傷行為に走る
可能性だって捨て切れません。
なんだって頑張ればいいって問題じゃない。
自分のSOSと向き合う事も大切なんですよ!

余裕を作ろう

何事にも余裕は大切。
子育てにおいての余裕は、自分のためだけじゃなくて
子供やパパのためにもなるんです♪
出来るなら、外に出て気分転換や同じ年齢の子供を持つママ達
との関わりが〝情報共有″も出来るし〝同じ悩みの人もいる″
と心強くなってまた頑張れたりしますが
いろんな理由でそれが出来ない人もいると思います
そんな時は、携帯やパソコンを使って検索☆
今はいろんな情報サイトがあるし、その中には色んな子育ての
悩みを相談しているサイトだってあります!
それを見て「こんな悩みもあるんだ」「あ、これ分かる!!」
っておもえるだけでも意外といいもんです。
一人じゃないって事が心強く感じますよね♪

まとめ
自分のことは後回しになるのが当たり前の育児
忙しい日々に追われていれば、当然余裕もなくなる!
でもどうか自分のストレスや疲れは見て見ぬふりをしないで!
辛かったら立ち止まって休んでも大丈夫。
何十年と続く育児の、ほんの一瞬ですよ。


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