vvv 「育児疲れ」かな?と思ったら試したい4つのリフレッシュ方法 | 初めての子育て  

「育児疲れ」かな?と思ったら試したい4つのリフレッシュ方法

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どんなに楽しく育児が出来ていても
どんなに子供が可愛くて仕方なくても
育児をしているからには《育児疲れ》というものがあります!

これは仕方のないこと!と言うかあって当たり前の疲れだし
誰もが感じることのある疲れです。

大切なのはこの疲れを《溜め込まない》という事。
今回はその方法をいくつかご紹介していこうと思います☆

育児疲れは無理しない!楽しみ増やして気分リフレッシュ

子育ての疲れって、なかなか解消されるものでもないのが現実。
でも、少しづつ小出しにする事でいっぱいいっぱいになるのを
防ぐ事だったり、限界を感じていた気分をリフレッシュする事は
誰にでも出来るとおもうんです!
そこで、今回はその方法をいくつかご紹介していきますね☆

☆全てお休みにして思いっきり遊ぶ!

ママもパパもお休みのファミリーデイがあるならば、その日は
家事はお休みにして思いっきり楽しい事して遊びましょう!!

楽しむこと・笑う事はストレス発散にも繋がるし
みんなで一緒に過ごせば「子供を預ける」罪悪感も当然なし☆
それどころか、子供や親にとっても充実した時間が過ごせます

☆同じ子育て中の気の合うママ友と話す

子育ての悩みやストレスって、旦那さんに話しても正直いまいち
でも、同じ悩みや不満(笑 が共有できるママ友と話すことで
「自分の気持ちが理解してもらえた」「同じ事で悩む人がいた」
そう思う事が出来て、安心できるし言葉で話すことって意外と
スッキリするんですよね♪

☆自分だけのご褒美

これはもう既にやっている人も多い方法ですよね♪
とーっても疲れた…。とかすごく頑張った日なんかに
いつもは我慢しているスイーツを特別に買って一人で食べる。
そんな些細な幸せの時間も、自分を癒すためにはとても大切☆

☆体を動かす

もう一つはなんでもいいので体を動かす!ということです。
時間は長時間じゃなくても全然大丈夫。お昼寝中の30分だけ
「自宅でできるストレッチをする・簡単なヨガをやってみる」
保育園や幼稚園から帰ってくるまでの時間でできる運動をする
できる範囲で全然大丈夫です!

汗をかくことや、呼吸を整えてゆっくり自分の体と向き合うのも
随分気分がリフレッシュされるのでおススメです!

子育ての疲れを溜め込まない方法は他にもあります☆
それは、無理をしないという事。

今日はなんだか体調が悪いな…気分が悪いな…そんな日は無理に
頑張ろうとしなくていいんです。
たまにはお掃除をサボる日があったって大丈夫!
たまにはみんなで外食したっていいじゃないですか!

世の中にパーフェクトな人なんていません
全力疾走のマラソンだって休憩なしで走り続ける事は出来ない!

育児は短い様で長い。過ぎてみたら、長い様で短い期間だけど
その間、完璧な親であり続ける事なんてしなくていいんです。

周りを気にしない!大切なのは子供の笑顔。

きっと誰もが頭の中で思い描く《理想のお母さん・お父さん》
っていうのがあると思います。
はじめの頃は、いい親になれるれる様に・いい親でいれるように。
そう思って何事も力を入れすぎるくらいに頑張りますよね
私もそうでした。

私は、21歳の時に長男を出産したので《若いママね》と言われ
少しの失敗や、たまたまやらなかった事がまるで普段私の育児の
全てかの様に「やっぱり若いお母さんね…」「子供がかわいそう。」
なんて事を全く知らない人に言われたりもしました。

当時はそれが嫌で、離乳食はベビーフードを使った事は一度もなし
実家に帰ったのも産後の1ヶ月ちょっとのみ。

でもある時気付いたんです。どんなに自分を追い込んでやっても
結局頑張ってる所なんて他人はなかなか評価してくれないんです。
それに、周りの目を気にして育児をしていたら全然楽しくない!!

だったら、少し何かの手を抜いたって子供と楽しく遊べる時間が
増えるならその方が全然いいや!
周りにどう思われていようと、家族が頑張りを知ってるからいい。
子供が楽しく笑顔で毎日過ごせるなら、それが一番いい!

そう思えるようになってからは、周りの目を気にして過ごすよりも
育児も楽しめたし、全然気持ちが楽になりました☆

少子高齢化です!子供をたくさん産んでください!
そういう割には、まだまだ子育て家庭や頑張る親にたいしての
周りの反応は暖かいものばかりじゃないな…と正直思います。

子供や親に対してとんでもない事を言う人もいるし…
何も知らない人からのとんでもない言葉には思わぬ破壊力がある
時もありますが、負けずに頑張りましょう!

まとめ

毎日毎日ほんとうにお疲れ様です。
子育てって毎日必死ですよね。
でも、そんなお母さん・お父さんの頑張りは必ず伝わってます。


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