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子育てのストレスやイライラ、八つ当たり先は…!?

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どんなに可愛い我が子を育てていても、ストレスはたまるもの!
上手くいかないことにイライラしたり
思うように出来ない・想像していた様にいかないストレスも。

そんなストレスの発散、ママ達みんなはどうしていますか??
きっと上手に発散できているママもいると思うけれど
なかなか上手く発散できないママも居ますよね。

そこで今回は、ママ達のストレス発散方法やどうしてるのか?
などについて簡単にまとめて見ようと思います☆

子育ての八つ当たり先と言えば…。

皆さんの子育て中のストレス!その発散先や、ついやっちゃう
八つ当たり先って…誰ですか??
やっぱり1番身近に居る《旦那さん》や出来るだけ気を付けてるけど
《子供》になっちゃう時もありますよね。

特に旦那さんの場合、育児に積極的であろうとなかろうと
「そのやり方ちょっと違う!こうしてって言ったじゃん!」
「あなたは携帯ゲームする時間があっていいですね。」
などなど、小言をついつい言っちゃうものです(笑

八つ当たりしちゃうって事は、やっぱり少なからずストレスが原因。
ストレスって、感じていないように思っていても実はそうじゃない
逆に無意識のストレスの方がいつ爆発するか不明だから怖い。

《八つ当たり》もストレス発散行為の一つだけれど
周りの人間が被害を被る可能性のある発散の仕方ですよね
ここで皆さんに知ってほしい事は、八つ当たりしちゃう事は決して
珍しい事なんかじゃないってこと!

育児に家事に仕事に…と毎日奮闘しているママ達ほとんどが経験済み
できれば八つ当たりなんてせずに、ストレスは発散したい!!
日々頑張るママ達はみんなそう思っていると思います。

これ以上子育ての八つ当たりなんてしないために!

子育てやその他の事でイライラするのはもちろんだけれど
イライラしちゃうママ達は
「子供に優しくしてあげる余裕がない自分」に対してイライラする
ってこともありますよね。

そして、いくらお手伝いしてくれない旦那さんだったとしても!(笑
毎回八つ当たりしちゃう事に対しての罪悪感・申し訳ない気持ちは
私たちだって持ち合わせています。

もっと子供にも旦那さんにも出来るだけ優しくしてあげたい。
せめて子供にだけは、絶対に八つ当たりしたくなんてない!!
って思っているママ達のために、先輩ママが実践している方法を
いくつかここでご紹介してみようと思います!

自分に合った方法があれば、是非試してみて下さいね☆☆

〝家事の手抜き″に罪悪感を感じない!

何もかもを完璧!または理想的にこなそう!と頑張りすぎると
疲れもたまるしストレスも知らず知らずのうちにたまっちゃうもの
〝家事の手を抜く″と聞くとなんとなくいいイメージがない??
そんなことありません!ママの心の均衡を保つためには大切な事。

子供がいるから食事の手は抜きたくない…と思っているならば
掃除や洗濯の部分で何か楽できる方法を見つければOK☆
自分に合った、家庭に合った方法が見つかると良いですよね♪♪

たまにのご褒美・子供との秘密の共有

頑張るにはやっぱり目標やご褒美が必要じゃないですか??
なんでもいいんです!パパがいない休日のお買い物でクレープ♪
「パパには内緒ね☆」なんていいながら食べれば自然と
子供もママも笑顔になることができます

〝笑顔″はストレス発散・気分転換に繋がるステキな行為です☆
しかも…パパには内緒ね♪って言葉が私は好きです
でもうちの息子は秘密が苦手なのですぐにバレちゃうけど…(笑

あまりに感情の起伏が激しい場合は《受診の検討を》

自分では気付きにくいかも知れないけれど
もし、ご主人や子供周りの身内から「最近なんかおかしいよ?」
などと指摘されるくらいに
・気分の落ち込みが激しい
・感情の起伏が激しい
などの違いが見られる場合は、思い切って受診することも必要。
素人では分からない問題が隠れている可能性も否定できません!

番外編

どんなに気を付けていても、つい「あ、やっちゃった…」って時
誰にだってあると思います。
そんな時は《素直に・すぐに・謝る》ということが大切!!
そして出来るならばご主人や子供に対しても理由も伝えること。

理由も分からずただ八つ当たりされるなんて…
自分だったらイヤじゃないですか??
だから、伝えること・ちゃんと謝ることが大切です。
そうすれば、少しは理解してくれると思います

まとめ

どうでしたか??
《子育て・ストレス発散》ってキーワードで探すと
物凄い量の情報がたくさんヒットします。
それだけイライラする事やストレス問題で悩んでいるママが
たくさん居るってことなんですね。
なかなか一息つくのもままならない毎日だけれど


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